Εξετάσεις Εγχρώμων Ζωνών

Με απόλυτη επιτυχία στέφθηκαν οι εξετάσεις των εγχρώμων ζωνών του συλλόγου μας, που πραγματοποιήθηκαν την Κυριακή 19 Ιουνίου. Όλοι οι αθλητές και αθλήτριες που έλαβαν μέρος τα πήγαν εξαιρετικά. 

Μικρότεροι αλλά και μεγαλύτεροι σε ηλικία μαθητές-τριες, έβαλαν τα δυνατά τους για να εντυπωσιάσουν την Κριτική Επιτροπή, την οποία αποτελούσαν οι Δάσκαλοι : Ιωαννίδης Παναγιώτης 8 Dan και Μαγαλιός Παναγιώτης 6 Dan.  

Ο Δάσκαλος του συλλόγου μας, κος Μοτσάκος Παναγιώτης έμεινε ευχαριστημένος από την παρουσία όλων των παιδιών, τα οποία έδειξαν με τον καλύτερο τρόπο όλα όσα μαθαίνουν καθημερινά στις προπονήσεις τους. 

Στη διεξαγωγή των εξετάσεων καθώς και στην προετοιμασία των αθλητών βοήθησαν οι Λιάτου Μαρία 3 Dan και Σπυρόπουλος Νίκος 3 Dan.

Αναλυτικά οι αθλητές-τριες που έλαβαν μέρος στις εξετάσεις :

Προαγωγή σε κίτρινη ζώνη(8Κουπ): 

Κούλογλου Δημήτριος

Λυμπεράκος Ιωάννης-Γεώργιος

Λυμπεράκος Σαράντος
Δημόπουλος Μηνάς
Παπαδόπουλος Παναγιώτης
Παπαδόπουλος Σπυρίδων

Προαγωγή σε κίτρινη-πράσινη ζώνη (7 Κουπ).

Βεσκούκης Χρήστος

Καραπάτσιας Γεώργιος

Καραπάτσια Λαμπρινή

Βελέντζα Παναγιώτα

Βελέτζας Βασίλειος

Μπέκας Γεώργιος

Μοτσάκου Σμαράγδα

Καρανάσος Δημήτριος

Τακουμάκης Ιωάννης

Κασιμάτης Ανέστης

Κωνσταντοπούλου Αδαμαντία

Γαλάνη Ηλιάνα-Κων/να

Σούκος Κωνσταντίνος
Δήμου Δημήτριος
Σεριανάι Ερλίσα

Προαγωγή σε πράσινη ζώνη (6Κουπ).

Κούκου Αλεξάνδρα

Συγγούνας Ελευθέριος

Προαγωγή σε πράσινη-μπλέ ζώνη(5 Κουπ).

Γαλαζούλας Αλέξανδρος
Γαλαζούλας Κων/νος
Μιχόπουλος Γεώργιος
Μακρής Παναγιώτης

Μακρυγιώργος Μάριος

• Προαγωγή σε μπλε ζώνη (4 Κουπ).

Φράγκος Μάριος

Σπηλιοπούλου Μαριθέα
Μοτσάκου Βαρβάρα
Μπέλλος Γεώργιος

   Προαγωγή σε μπλε-κόκκινη ζώνη(3 Κουπ).

Κερμελή Βαρβάρα

Φλώτσιου Μαρία

Προαγωγή σε κόκκινη ζώνη(2 Κουπ).

Κερμελή Ευγενία

Λουκά Θεοδώρα

Μακρή Γρηγορία

Φράγκου Βενετία-Ελένη

Ασημάκης Κων/νος

Κομνηνός Βασίλειος

Γεωργάκης Χρήστος

Μασούρα Ιλιάδα

Παπαδημητρίου Δανάη
Κατσαρός  Σπυρίδων

Προαγωγή σε κόκκινη - μαύρη ζώνη(1 Κουπ).

Κραβαρίτης  Διαμαντής

Παπαδόπουλος Μιχαήλ

Λουκάς Ιωάννης

Χήναρης Ιωάννης

Φλώτσιου Ιωάννα

Φλώτσιος Χρήστος

Λώλος Νικόλαος
Κατσής Δημήτριος
Κατσή Κων/να

Περισσότερες φωτογραφίες εδώ

Ορολογία

ΟΡΟΛΟΓΙΑ  TAEKWON-DO

ΕΝΤΟΛΕΣ

• Τσαριοτ                                      προσοχή.
• Κιονγκνε                                    χαιρετισμός.
• Τζι απ                                         μπείτε σε γραμμές (στοιχηθείτε).
• Τσουμσο                                    ανάπαυση.
• Τσουμπι                                     έτοιμος.
• Σι τζακ                                       αρχίστε.
• Κουμαν                                     σταματήστε.
• Γκι σοκ                                      συνεχίστε.
• Καλ γιο                                      διακόψτε.
• Μπαρο                                       επανέλθετε σε θέση ετοιμότητος.
• Τιρο ντορα                                 στροφή (μεταβολή).

ΣΤΑΣΕΙΣ

• Ναράνι  σόγκι                             τα  πόδια  σε  διάσταση.
• Τσου  τσουμ  σόγκι                    πλάγια  στάση ( ιππασίας ).
• Τσαριοτ σογκι                            στάση προσοχής.
• Απ  σόγκι                                   μικρή  μπροστινή  στάση.
• Απ  κούμπι                                 μεγάλη  μπροστινή  στάση.
• Ντιτ  κούμπι                               στάση  πίσω  στήριξης  μεγάλη.
• Ντιτ  σόγκι                                 στάση  πίσω  στήριξης  μικρή.
• Κόα  σόγκι                                 σταυρωτή  στάση.
• Μόα  σόγκι                                 τα  πόδια σε  στάση  προσοχής.  
• Μπόμ  σόγκι                               στάση  τίγρη.
• Χάκταρι  σόγκι                           στάση  στήριξης  στο  ένα  πόδι (πελαργού).

  

ΑΠΟΚΡΟΥΣΕΙΣ

• Oλγουλ  μάκι                      ψηλή απόκρουση από κάτω προς τα πάνω.
• Μόμπτον  μάκι                   μεσαία απόκρουση από έξω προς τα μέσα.
• Άρε(α)  μάκι                       χαμηλή απόκρουση από πάνω προς τα κάτω.
• Μπάκατ  μάκι                     απόκρουση από μέσα προς τα έξω.
• Χαν σοναλ  μάκι                απόκρουση με την κόψη του χεριού.
• Σοναλ  μάκι                       απόκρουση με τις δύο κόψεις της παλάμης ανοιχτές.
• Μπάτακσον αν  μάκι         απόκρουση με την παλάμη από έξω προς τα  μέσα.   
• Νούλο  μάκι                      απόκρουση με την παλάμη από πάνω προς τα  κάτω.
• Κάουι  μάκι                      χέρια ψαλίδια ( μεσαία και χαμηλή απόκρουση).
• Χέτσιο  μάκι                     διπλή απόκρουση με το εξωτερικό των πήχεων.
• Οτγκορο  μακι                  απόκρουση με διασταυρωμένα τα χέρια (χιαστή).
• Γκοντουρο πακατ μακι     διπλή εξωτερική απόκρουση.
• Οσαντουλ μακι                ψηλή εξωτερική απόκρουση και συγχρόνως χαμηλή.
• Κουμγκαν  αρε μακι        ψηλή και χαμηλή απόκρουση συγχρόνως.
• Σαντουλ μακι                   απόκρουση σε σχήμα βουνού.

ΧΤΥΠΗΜΑΤΑ ΜΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ

• Μομπτον Τσιρουγκι                            μεσαία   ευθεία γροθιά.
• Μπαντα  τσιρούκι                               ευθεία γροθιά με ίδιο πόδι - χέρι.
• Μπαρο  τσιρουκι                                 ευθεία γροθιά με ανάποδο χέρι - πόδι.
• Τουμπον τσιρουγκι                              δυο γροθιες.
• Ντουγκ τσουμοκ  τσικι                        χτύπημα με την ράχη της  γροθιάς.
• Με τσουμοκ νεριο τσικι                      γροθιά - σφυρί από πάνω προς τα κάτω.
• Ντουτσουμοκ τζετσιο τσιρουγκι         χτύπημα με τις αρθρώσεις και  των δύο γροθιών από κάτω προς τα πάνω.                                     
•  Ντανκιο τοκ τσικι                               γροθιά από κάτω προς τα πάνω στο σαγόνι.
• Τσουμοκ πιοτζοκ τσικι                        γροθιά στην παλάμη του χεριού.
• Κουντολ τσογκι                                   πλάγιο χτύπημα με γροθιά στα πλευρά.
• Σοναλ  τσικι                                         χτύπημα με τη κόψη του χεριού.
• Πιον σονκουτ σεβο τσιρουκι               ευθύ χτύπημα με τα δάχτυλα του χεριού.
• Πιον σονκουτ αρε τζετσιο τσιρουκι     χαμηλό χτύπημα με τα δάχτυλα του χεριού.                             
• Καλτσεπι                                              χτύπημα με την καμάρα της παλάμης –πνιγμό στον λαιμό.
• Μπατακσον τοκ τσικι                          χτύπημα στο σαγόνι με την βάση της παλάμης.
• Παλκουπ  τολιο τσικι                          ημικυκλικό κτύπημα με τον αγκώνα.
• Παλκουπ πιοτζοκ τσικι                       πιάσιμο και χτύπημα με τον αγκώνα στην  παλάμη του χεριού.                                                         
• Μουρουπ  κοκκι                                  σπάσιμο γονάτου με την γούβα της παλάμης.

 

ΧΤΥΠΗΜΑΤΑ ΜΕ ΤΑ ΠΟΔΙΑ

• Απ τσακι           μπροστινό  λάκτισμα.
• Ντολιο τσακι   ημικυκλικό λάκτισμα από έξω προς τα μέσα.
• Νεριο τσακι     καθοδικό λάκτισμα από πάνω προς τα κάτω.
• Γιοπ τσακι        πλάγια κλωτσιά.
• Μιρο τσακι      μπροστινό σπρωχτό λάκτισμα με την φτέρνα.
• Τι τσακι           πισινό λάκτισμα
• Χουριο τσακι  μπροστινό λάκτισμα (αγκίστρι)  από μέσα  προς τα έξω.
• Μπαντα ντολιο τσακι        πισινό λάκτισμα (αγκίστρι).
• Μουρουπ τσακι                  κτύπημα με το γόνατο. 

ΑΡΙΘΜΟΙ

1 :           χανά

2 :           ντούλ

3 :          σετ

4 :          νετ

5 :          ντασότ

6 :          γιασότ

7 :          ιλγκόπ

8 :          γιαντόλ

9 :          αχόπ

10 :        γιόλ

Κανόνες

• ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ  ΔΙΑΙΤΗΣΙΑΣ  ΤΟΥ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΥ ΑΘΛΗΜΑΤΟΣ  ΤΑΕΚΒΟΝΤΟ
• ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ  ΠΟΥΜΣΕ  ΤΗΣ  ΠΑΓΚΟΣΜΙΑΣ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑΣ  ΤΑΕΚΒΟΝΤΟ
• ΚΙΝΗΣΙΟΛΟΓΙΑ ΠΟΥΜΣΕ ΤΗΣ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑΣ  ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑΣ  ΤΑΕΚΒΟΝΤΟ

Τα Poomsae σε σκίτσο

Η δομή του Tae Kwon Do

Το Tae Kwon Do αποτελείται από ένα σύνολο κινήσεων τόσο άρρηκτα συνδεμένων και συσχετισμένων μεταξύ τους, που εάν δεν υπήρχε η αναγκαιότητα οργάνωσης της εκπαίδευσης των ασκουμένων δεν θα είχαν ¨χωριστεί¨ σε κατηγορίες. Παραδοσιακά το Tae Kwon Do διαθέτει φόρμες κινήσεων, βασικές τεχνικές, ασκήσεις αυτοάμυνας και αγωνιστικές τεχνικές που συνθέτουν ένα εκπληκτικό μείγμα σωματικής και πνευματικής άσκησης.

Η παγκόσμια διάδοση όμως του Tae Kwon Do με την διεξαγωγή αγώνων και πρωταθλημάτων στα οποία πρέπει να μετρηθεί η επίδοση ενός ασκούμενου κατέστησε αναγκαία την κατανομή, από τεχνική άποψη, σε επιμέρους αγωνίσματα-μέρη σύμφωνα με την αθλητική ορολογία. Έτσι λοιπόν, το Tae Kwon Do διακρίνεται σε τέσσερις βασικούς τρόπους διαπαιδαγώγησης.

1. Φόρμες (Poomsae)

Τα Poomsae είναι μία υποχρεωτική άσκηση με σταθερούς τύπους κινήσεων, στην οποία όλες οι τεχνικές επίθεσης και άμυνας εφαρμόζονται στην πράξη (εξασκούνται) χωρίς αντίπαλο. Μια σκιαμαχία (αγώνας σκιών) δηλαδή με έναν ή περισσότερους φανταστικούς αντιπάλους. Τα Poomsae αποτελούν τη βάση της αυτοάμυνας.

2. Τεχνικές αυτοάμυνας

• Hanbon Kyorugi - Doubon Kyorugi - Sebon Kyorugi

Οι παραπάνω μορφές εξάσκησης -με πιο συνηθισμένη την μορφή των Hanbon Kyorugi- είναι αυτοάμυνες σε ελεγχόμενα συγκεκριμένα χτυπήματα. Αποτελούνται από βασικές τεχνικές που προέρχονται από τα Poomsae. Διαθέτουν πλούσια ποικιλία χτυπημάτων για κάθε περίπτωση επίθεσης και υψηλές απαιτήσεις στην εφαρμογή τους. Στόχος τους είναι να καταστήσουν τον αθλητή ικανό να αντεπεξέλθει στην ελεύθερη αυτοάμυνα.

• Hosin sool

Hosin sool ονομάζεται η ελεύθερη αυτοάμυνα και περιλαμβάνει επιθετικές και αμυντικές κινήσεις εναντίον ενός ή περισσοτέρων αντιπάλων. Είναι ο απώτερος σκοπός όλων των πολεμικών τεχνών και προϋποθέτει πολλά χρόνια ενασχόλησης.

3. Αγωνιστικό μέρος (Kyorugi)

Kyorugi είναι η σύγχρονη αγωνιστική μορφή του Tae Kwon Do όπου δύο αθλητές ανταγωνίζονται μεταξύ τους, στα πλαίσια συγκεκριμένων κανονισμών, προσπαθώντας να πετύχουν σημεία – χτυπήματα ο ένας στον άλλον.
Οι αθλητές έχουν την δυνατότητα να συμμετέχουν σε πανελλήνια, πανευρωπαϊκά, παγκόσμια πρωταθλήματα, καθώς και στους Ολυμπιακούς αγώνες.

4. Ειδικές τεχνικές – Σπασίματα (kyupka)

Περιλαμβάνει όλες εκείνες τις τεχνικές δύναμης και δεξιοτεχνίας (σπασίματα) στις οποίες παρουσιάζονται οι αξιοθαύμαστες ικανότητες των μαχητών του Tae Kwon Do.